BATTEMENT DE JAMBES SUR LE DOS, nageur débutant étape n°4


Il s'agit du battement de jambes utilisé pour nager en dos crawlé. Cette partie vous permet également de vous familiariser avec la position dorsale du corps dans l’eau.

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>ÉTAPE N°5: Battement de jambes sur le ventre

Exercice: Position de départ vue précédemment accompagnée d'une respiration calme. Le battement de jambes se fait à un rythme régulier et soutenu sans trop plier les jambes ni sortir les genoux de l'eau.
Conseil: Avant de commencer à battre des jambes, stabilisez votre corps et réduisez un maximum les tensions musculaires, surtout au niveau du cou et du bassin.

Progression: Si vous estimez l'exercice trop facile, lâchez la planche quelques secondes.

apprendre à nager Battement de jambes





BATTEMENT DE JAMBES VENTRALapprendre à nager Battement de jambes
Apprenez à travailler le battement de jambe ventral en mouvement. Il s'agit du battement de jambe utilisé pour nager en crawl. Vous découvrirez une vidéo accompagnée de la description d' exercices de progression, ainsi que différents conseils pour vous sentir plus à l'aise et relâché.